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【亞洲首度「正念飲食覺知訓練(MB-EAT)」大師工作坊】即日起開始報名囉~~

日期: 2018-09-05

   在充滿多元壓力的現代社會裡,我們是否經常用追求美食或吃到飽來撫慰自己?而跟隨在情緒性或壓力性飲食之後的罪惡感與焦慮感,又讓我們陷入強迫性節食、用力雕塑身材、斤斤計較卡路里與放棄任由肥胖上身的惡性循環裡?

  每個人每天都會進食,但大多數情況下都是漫不經心、不帶覺察地慣性、自動導航的吃喝。經常,人們不是為了餓而吃,而是為了焦慮、空虛、叛逆、悲傷、尋求慰藉,或是喜悅。當身心與食物的關係裂解,該吃什麼、怎麼吃就都成了問題。飲食的習慣,可能帶來對食物的貪著、厭惡或偏執,甚至過量、不足,乃至於身心的不適、疾病等。

 「正念飲食覺知訓練」(MB-EAT) 創始大師珍‧克里斯特勒(Jean Kristeller)博士首度來到亞洲授課,將帶領一般社會大眾及專業人員,學習這套結合了健康照護、營養學專業知識以及巴金博士所創的正念減壓課程(MBSR)之覺知訓練,告訴您如何「覺察自己為什麼吃,比吃什麼、怎麼吃更重要!」協助您重新建構與飲食和體重的均衡和正向關係。

  本課程將介紹MB-EAT的主要觀念、科學研究方法與成果,更重要的是教授實際練習生活中可行的進食方法與其理念,以能理解及體驗正念飲食。讓每一口都成為自在的享受和愛自己的練習。

【活動網站】https://mbeatmastery.wordpress.com/