简体中文HOME聯絡我們

最新消息

最新消息

首頁 > 最新消息

正念飲食覺知訓練十週工作坊

日期: 2019-12-16

 面對飲食問題與體重控制,除了藥物 和選擇抗拒之外,其實你有更好的選擇!

「吃」本來是件幸福的事,但隨著增長、生活方式日益多元,現代人對 「吃」 卻出現了諸多的 「禁忌」,不能吃高溫油炸、不能吃高甜、不能吃高鹽、不能過量又不能吃的不營養,說是要活的健康就得要這必須吃、這不能吃、那不能吃,甚至對體重較斤斤計較的人,對吃了覺得「不應該」吃的東西,而產生情緒性或壓力性的罪惡感與焦慮感。當身、心、食的關係被裂解,該吃什麼,怎麼吃都成了幸福的煩惱。飲食的習慣可能帶來對食物的貪著、厭惡或偏執,甚至暴食、不足,帶來身心的不適、疾病等

由此,在2019年末,我們再次邀請到亞洲首位正念飲食覺知訓練(MB-EAT)教師 顏佐樺醫師,正式推出「正念飲食覺知訓練MB-EAT 10週線上課程」,將帶領一般社會大眾及專業人員,完整學習這套——結合: 克里斯特勒(Jean Kristeller)博士所創的正念飲食覺知訓練(Mindfulness-BasedEating Awareness Training,簡稱MB-EAT),與卡巴金(Jon Kabat-Zinn)博士所創、近年來風靡全球的正念減壓(Mindfulness-BasedStress Reduction, MBSR——覺知訓練。它提供一套實證有效的方法,藉由認識自己進食當下的情緒,用不批判的方式瞭解自身的飲食習慣,建立合適的進食模式,最終能得到享受食物,維持體態與健康,還能紓解壓力,達到心靈平靜的效果。從行為科學和營養學的觀點,透過每週2.5小時的時間,帶著您一步一步重塑與食物之間健康新關係,是有飲食管理需求者一生必學!

 

工作坊是透過每週一次,每次2.5小時,連續十週的團體課程,以體驗、互動、講授等方式,認識正念覺知、正念飲食的核心要點,並透過回家練習,落實於日常生活。學員將學會透過正念覺知力及內在智慧用於飲食,以身心平衡的姿態達到健康管理目標


瞭解詳細課程資訊請上:
https://mbeatmastery.wordpress.com/10wintro/