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【與幸福有約-八週正念實作課程】即日起開始報名!

日期: 2016-08-02

【與幸福有約-八週正念實作課程】

生活或工作不應槁木死灰,面對情緒應如何增加韌性。正念課程創造健康、快樂 成功的人生條件,它重燃生命的熱情,找到自我的獨特意義。

◎課程目的或特色:
強調實作和課堂練習,去調適身體的不適,以及增加面對壓力的韌性。八堂獨立但相關的課程主題,發掘每人獨特的生命意義和價值。
◎課程的介紹:
採用小班制,小組演練。每週2小時,八週實作課程。
◎教學目標:
無論任何能年齡,提供簡單易學的訓練。以身心安適為基礎,追尋開放成熟的自己為目標,進而提升生命的幸福感。
◎特色與適合的對象:
1. 身處工作、家庭、人際壓力的一般大眾 
2. 希望改善緊張、焦慮、疲勞之上班族 
3. 對正念運用有興趣之心理、醫護、教育、社工等專業人士 
◎課程時間與內容 (共約16小時)
第一堂  正念是什麼
第二堂  慣性與認知
第三堂  當下快樂的力量
第四堂  察覺內心事件
第五堂  壓力來源
第六堂  正念溝通
第七堂  正念人生
第八堂  正念新生活
◎授課師資
吳錫昌 老師
1. 臺灣正念發展協會 理事
2. 英國諾丁罕大學企管碩士(MBA, University of Nottingham, UK)。
3. 美國麻州大學醫學院。正念減壓(MBSR)師資培訓。
4. 英國牛津大學正念中心。正念認知治療(MBCT)師資培訓。
◎課程地點:
集思台大會議中心阿基米得廳
(台北市106大安區羅斯福路四段85號B1-台灣大學第二活動中心內)
◎課程時間:
日期:9/7、 9/21、 9/28 、10/5 、10/19 、10/26、 11/2 、11/9(共計八次)
時間:每週三(晚上7:00-9:00)
◎課程費用:
學費6000元+教材費300元(含講義與學習光碟)
 
◎優惠方案
1. 早鳥優惠(8/20以前完成繳費):學費8折
2. 二人以上團體報名或協會會員:學費8折
3. 現任學生:學費8折(請出示學生證)
4. 中低收入戶:學費5折(請出示由區公所證明)
◎報名方式:
【課程報名表請按此連結】https://goo.gl/forms/pwW0JoLPcUerHhRU2
【臺灣正念發展協會官網報名】http://www.mindfulness.org.tw
【早鳥優惠日期】:2016/08/20
【報名截止日期】:2016/08/30
1.主辦單位收到您的報名表後,將於五日內通知您繳費,若您未收到繳費通知,請主動與我們聯絡。
◎聯絡方式:
*聯絡電話: (02)2261-0404
*聯絡手機: 0933801693 林小姐
*聯絡信箱:  mindfultaiwan@gmail.com
◎注意事項:
1. 開課前十日決定不參加課程,退總費用90%。
2. 開課後(含開課當日),恕不退費,敬請見諒。
3. 如有不可抗力因素或班級人數不足,致無法開班,費用將全額退還。
4. 本課程無法補課。